别让情绪毁了你,如何快速抽离痛苦?

20 年前我们为温饱而打拼,20 年后却要为减压而打拼。。酷客星球在隔壁 B 站发现一位作者 ID 为吴悠 Viewy 发布的减压视频,介绍给大家。

一、什么是痛苦

痛苦是一种广泛复杂的人类感受,分为身体上和心理上

二、为什么会痛苦

1.生活本身就是由一系列无休止的问题构成

2.痛苦是有用的,它帮助我们吸取经验(接受风暴洗礼)

3.成功的因素就是你能承受多大的痛苦

三、怎么应对痛苦(进行自我审视)

1.自我感知:我难过了吗?嫉妒了吗?委屈了吗?

2.自我探询:我为什么难过?为什么嫉妒?为什么委屈?

3.自我质疑:这真的值得我难过吗?真的值得我嫉妒吗?真的有必要委屈吗?

四、其他补充

1.降低物欲 2.追求长远 3.承担责任 4.放弃特殊 5.承认平凡 6.正视犯错 7.铭记死亡

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